豆乳メンタルはこう考えよう☆ヾ(・ω・*)方程式をぶっ壊せ☆
こんにちわ(｡･ω･)ﾉﾞ十六夜結依菜です☆今日は『HSP』や『精神症』で苦しんでいる人向け。
関係のない人には目にも止まらない記事になっておりますので、興味がない人は本当にスルーでオッケーです♪
考え方は人それぞれで、私の考え方が合う人合わない人は必ずいるので押しつけは出来ませんヾ(・ω・*)
なので『あぁ、こう言う考え方もあるんだな』くらいに頭の片隅に置いとくのもアリです☆
では語っていきます☆
もし『病名』がなかったら何で表現するんだろう？ヾ(・ω・*)
『消えたい』とか『いなくなりたい』とか、うつ病と診断された人。
パニック症候群を診断された人、HSPを診断された人がいたら、生きづらさからこんな考えになっている人もいると思います。
私も2年くらい前は『死にてぇな』なんて日常茶飯事でしたし、毎日が『だるい』『なんで生きてるんだろう？』の連続。
神経科に行けば『うつ病ですね』『パニック症候群ですね』『過食症ですね』はたまた『人格障害』とか病名が付くわけです。これは医師が診断する事で、もう自分自身にそう言う『タグ』がつけられてしまったようなもので『うつ病だから～』『過食症だから～』と結論ありきの行動になってしまいます。
そもそも、医師も目に見えない『心』や『脳(考え方)』を取り扱うわけですから、本来であればその場で診断をするのなんて無理な話なんですよ。
『こういう傾向がある。うつ病』『こういう傾向がある。パニック症候群』
田舎の神経科は特にそうなんですが待ち時間2時間、診察30秒と言うところもあります。
医師が適当だとか、診断が適当とかそんな事を言ってるわけではありません。
医師は診断をつけて、適切な治療をするのがお仕事です。
私自身の話なのですが、医療系の専門学校で精神看護やら心理学を勉強するまで
『私って沢山モノを食べちゃう食いしん坊さん(/ω＼)』『小さい嫌な事を大きく受け取っちゃう人』とか考えていたのですが、いつの間にやらそれが『普通と違う？』『私っておかしいのかも？』なってしまいました(´・ω・｀)
そうすると、沢山『おかしいな』って思う事を探すようになります。
仕事に行かないといけないのに、体が動かない。また、嫌な事を言われたらどうしよう？(私は要領悪くて、皆みたいには動けないし)眠い・・・。(10時間以上寝てるのに眠い)人に会いたくない・・・。
やら・・・。
冷静ではないですねヾ(・ω・*)
本格的に調子が悪くても、トイレには行けてましたし。飲み物も飲んでました。
一応理性と言うものが働いていたようです。(お風呂や、歯磨きは・・・ねぇ・・・)
取り合えず今日まで生きてるので、ﾖｼとしようヾ(・ω・*)
キラキラ、ぴかぴかに憧れる。私って・・・？(´；ω；｀)
世の中には凄い人がいて自分を売り出すのが上手い人やら、表現をするのが上手い人がいます。
『憧れるな』ならまだいいけど『私もそうなりたい(`･ω･´)ゞ』だと高確率で心を壊します。
だって、その人にはなれないし。100％その人の考えに賛同出来るのだとしたら熱狂的な信者だけです。
20代、30代前半くらいはこの考えが強いんだけどそれ以上になると
『なるようにしかならない。なるようには努力するけどさ～』
くらいになります。
私が『死にたい』とか『もう、何もかも捨てて楽になりたい』とか『消えたい』って使わなくなったのは、人に伝えるとにあまりにも『雑』だなと考えたからです。
人によってそう考えない人もいますし、はたまた同じように豆乳メンタルの人にこの話しをしたら同じような気持ちになりかねん・・・。
理解して欲しいならもっと明確に分かりやすく伝えた方が分かりやすいのでは？
と個人的な工夫です。
なので『めんどくさい』に変えています。
めんどくさいって実に便利な言葉だと思うのですよヾ(・ω・*)
やれば出来るのに、手間がかかったり、時間がかかったり、自分の気持ちもありますし。
『やっても、やらなくてもどちらでもいい事』に置き換える事が出来ます。
それに、万人共通として『めんどくさい』感情ってあると思うんですよね～。
洗い物めんどくさい。
お掃除めんどくさい。
人を傷つけないイイ言葉ヾ(・ω・*)
こんな、私がキラキラ、ぴかぴかか？と言われたら、それは人が決める事であって。自分で決める事じゃないんですよね～。
結局のところ・・・心の病気ってなんなのか？
これは持論なのですが『～しなきゃいけない』の雁字搦めだと考えています。
洗濯物を例に挙げますが・・・
『洗濯物をしなきゃいけない』→『明日着る服がない』→『私ってなんでこんな事も出来ないんだろう・・・』
(昔の私がこんな感じ)
別に2日間同じ服を着てたって誰に迷惑をかける訳でもないし、言わなきゃ分からないモノですヾ(・ω・*)
自己嫌悪に陥る程、何もできなくなります。
本当は色んな事にチャレンジしてみたし、動いてみたし、人と楽しくお話したいのが本音だと思います。
『死にたい』とか考えたくないし、出来るだけ『ネガティブ』な事も考えたくないのもよく分かります。
みんな心の中で『幸せにならないといけない』って思ってませんか？
芸能人みたく可愛く綺麗で、カッコ良かったら人生違ってた・・・。とか、お金さえあれば・・・。とか。
ずっと、辛い思いしてきたあなたが、この狭い世界で終わるなんてもってのほかです(`･ω･´)ゞ
因みに、外に出るのが苦手な私が言う世界と言うのは『思考』の話です。
海外へ行けとか旅行をしろとかそんなんじゃありません。
神経症にかかる人は物凄く色んな事を考える人だと思います。
でも、一つ。
思い込みの癖からは抜け出せる事は稀です。
嫌な事があった＝死にてぇな(例です。昔の私だけど)
私ってなんで、こんなに何もできないんだろう・・・＝鬱だしのう。
このイコールの部分の言葉がなかったとします。
そうしたら、何に置き換えますか？
この思考の方程式をぶっ壊すと意外と分かりやすいかもしれません。
・頭が痛い＝動けない＝お薬を飲んで横になろう。
・嫌なことがあった＝今日はお酒を飲んでゲームやって楽しもう。
切り替えがうまい人って言うのは文章で書くとこんな感じ。
・タイムカードを押したら仕事が終わり＝自由な時間(仕事の人間関係、失敗した事なんて考えてられるかヽ(・ω・)/ｳﾞｫｹ!!)まぁここまで行かなくても、『＝(イコール)』で結ぶものは必ずしも一つでなくてもイイって事です。
完璧主義者さんなら
・失敗した＝もぉぉ駄目だぁ。・゜・(*ノД`*)・゜・。ってなりがち。でも、『コレを次に生かそう』『まぁそんな日もある』『今日はおいしいラーメン食べよう』でも何でもいいんです。自分を責めない様にして下さい。
最後まで読んで下さって有難うございました☆意外と元気な時は『ふむふむ。成る程』って読めたりはするのですが、パニックになったり鬱になってしまったりすると忘れてしまうので、携帯のメモ帳なんかに自分の方程式を書いておくと良いですよ☆自分の幸せなんて人には分からないもんです♪