心の中はいつも戦時中。休戦の仕方ヽ(・ω・)/自分の取扱説明書を作ろう☆
こんんちわ(。・ω・)ノ゙十六夜結依菜です☆今日は『心の中はいつも戦時中』と言うお話を語っていきたいと思います☆
精神的、心の話になりますので、落ち込んでいる人は回れ右(`・ω・´)ゞの方が良いかなと思います♪
私の客観的な考えと主観的な考えが主になりますので、文献には~とか一般的には~とかいうツッコミは無しでヾ(・ω・*)
兎さんには分からないカメさん歩行。兎さんって何考えてるんだろうね?
少し前に知り合いと話していた時の事。
『人の愚痴とか聞いていたら病んじゃって・・・休み取って旅行に行ってたら治ったんだよね☆』
と言う話を聞きましたヾ(・ω・*)
『へぇ・・・良かったね(/ω\)』と返答したものの、そんなんで良くなるんだ・・・。
イイなぁと思う自分がいる。
私と言えば、超絶インドア派で家の中で何かをしているのが楽しい人です。
ゲームやらPCいじくるのでも、掃除でも、音楽を聴くでも、家であれば事が足りてしまいます。
元気な時は『海でも見て見たいなぁ』なんて思うのですが結局のところ・・・。
方向音痴な自分が海まで行くとなったら、ナビありでも迷う自信があります。
最終的には『めんどくさい』になってしまうのです。
かと言って『連れて行ってあげるよ☆』と言われても、そこで自分は何をすればいいのか?
喜べばいいのか?海と言うものをどんだけ素敵なものかを言葉に表せばいいのか?と言うので、また考えるんだろうなと思うと『めんどくさい』になってしまう訳です。
私が旅行に行って元気になるか?と言ったらそうではないらしいヽ(・ω・)/
ハイスピードで鬱とか精神症を克服できる人、出来ない人で分かれるんだけど、多分私は後者で一生付き合っていくものだと思っています。(ハイスピードで鬱を克服できた人がいても仮面をかぶっている可能性もあるから、なんと言えんのだけど)
カウンセリングってなんだったんだろうな・・・。
自分が生きてきて、1度だけカウンセリングを受けた事があります。
自分がまず見たのは、カウンセリングをしてくれる人の顔。
無表情で何を話しても『オウム返しをし、確認をしてくる』ようなカウンセラーさんでした。
当時はまだ若かったので『カウンセラーさんて、一緒に悩みを解決してくれるような人なんでしょ?』と言う期待を持っていたのですが、話してもなんか空しくなってくるだけ。
カウンセリングを受ける際に、カウンセラーさんと受ける側の相性と言うものがあると言われたのですが正直『探している間にお金が無くなるわヾ(・ω・*)』です。(カウンセリングって保険きかないんですよ。2万は握りしめていった方が良い)
付き添ってくれた方に『少しは元気になった?』と言われたのですが・・・。
これは元気になったと言った方が良いのか?それともカウンセラーさんの手法を言うべきなのか?折角付き合ってくれたのだから『ちょっとは気分が晴れたよ(/ω\)』と言った方が喜ばれるのでしょうが・・・。
結局のところ『まぁ・・・それなり・・・なのかなぁ・・』と言う曖昧な表現で返しました。
その後、家にかえってザクザクと・・・。もともこうもない事になったのは言うまでもありません。
参考程度に→リストカットをしてしまう心理
何がいけなかったか?と言うのを今更ながら分析してみると、正直な所『お前に何が分かる』『仕事だろ?』とか『何も知らないくせに』とか『コレで元気になれなかったらどうしたイイんだろう?』『今回も・・・駄目そう』とか絶望とか不安。虚無感とか自分では何もできない無力感とか。そんなのに押しつぶされていたんだと思います。
文章の洪水。ネガティブ思考に直結するワケヾ(・ω・*)
SNSは情報を1早くゲットできる利点があるのですが(私も使ってますし)その反面、ネガティブな言葉も目に入りますし、スルースキルが無いと確実にネガティブ側に引き込まれます。
自分のテンションが高い時はイイのですが、若干『気分が落ちてるなぁ』と言う時はネガティブな言葉が目にとまりやすいものです(´・ω・`)
それでも見ちゃうのがSNS。
昔は『イイネが付かない・・・』『誰も私の事みてくれてないんだ』なんて思っていたのですが、イイね(ハートマーク)ついてない人がほとんどです♡実際のトコロ私もついていません(/ω\)
イイネとかコメントがもらえる人はそれなりに発言力があって、あなたの心をがっつり掴んで離さないくらいの勢いがある訳です(イイ悪い抜きにして)
開かないと言うのは無理な気もしますし、そんな時は自分の好きな発言者さんのトコロに速攻飛んで癒されるだけのツールとして活用してもいいと思います。
イメージ的には本当に文章の洪水。その中から元気になれる言葉を見つけるのは砂金を見つけるようなものです。『元気になろうと思ってSNSを見ない』『あてにしない』『見る時は心して見る』
稀に洪水をスイスイ泳げる人もいますが、私はそんなに得意じゃないので犬かきぐらいで泳いでいます。
毎年聞く『自殺者』が増えているワケ。世の中に絶望したからじゃない!!
『年々自殺者が増えているんだとさ』と言う話はよく聞きます。
自殺と言う話を聞くと『絶望したから』『世の中が嫌になったから』とか人は言うけど、世の中に絶望したからとは個人的には思っていません。
と言うのは『~した方がマシ』がただ単に『死んだ方がマシ』という事で死のラインがぐぐっと下がってしまった事にあると考えています。
時代劇なんかだと『切腹して詫びる』とかよくあるシーンで、責任と言うものを死んで詫びる場面なんかもありますしね(´・ω・`)
時代は違うけど、早い人だと中学校を卒業したらすぐ働く。最近だと高校卒業。大学卒業。専門学校卒業ってなるんだけど、何か失敗(こけたら)思うように這い上がれない(お金を稼げない)のが日本だと思います。
たかが、10代~20代で今後の人生の全て(お金を稼ぐ方法)を決めろヾ(・ω・*)なんて無責任な気もしますし、何だったら学校で『失敗して立ち直って頑張っている人を呼んで講義』をした方が役に立つと思うのですよ。
今の現状ですと、それは大人になってから個人的に勉強する事になってしまっていますが。
自殺したらいけない。
とは言ってもどれだけ続くか分からない苦痛に耐えろ。開けない夜はないんだぞっ!?
と言われましても・・・。
心の中はいつも戦時中です。なので疲れる人もいるし、ネガティブ思考になってもしょうがないんですよ。
勝手なイメージだと、銃弾はいつも補給しておかないと。敵は(ネガティブ)強敵だぞっ!!いつ襲ってくるかわからんぞっ!?と言う思考とか心の不安定さ。
鬱とか神経症に限らず『自分は若干心が弱いのかも?』と思ってる人は当てはまるハズ。
終戦は出来ないかもしれないけど休戦をヽ(・ω・)/
今の日本ですと、とりあえずリアルに爆弾が降ってくる心配はありませんし、銃を突き付けてるく人も確率的にはかなり低いハズ。
んで、何がいいたいかと言うと『思考と心はかなり扱いにくい』貴重品なのです。
心の中の銃に、引き金を引いたら花を咲かせて『終戦』しましょう♡なんて生ぬるい事でおさまるハズがありません。
数年、何十年と作り上げた心の世界です。
一瞬で魔法の様に変わるかっヽ(・ω・)/
(ごく稀に変わる人もいるんだけど、そんな人はこのブログ読まないと思う)
心の終戦、思考の終戦は出来ないかもしれないけど。休戦ぐらいには持っていける方法は『これをしたら気分が良くなったぞ☆』と言うものをリストアップしておきます。感情の変化を書いてあると、なお良き。
・なんとなく気分が落ち込み気味だからお風呂に入った
・部屋の掃除をした
・本を読んだ
・動画をみた
など。でも、出来ない日もあるんですよ。指一本でも動かすのが難しい日と言うものがあります。
そんな時はリストを見て『出来そうなもの』に作り変えて、やった事を書いていきます。
・洗面器にお湯を入れて足浴した
・部屋のモノを一つだけ動かした
・ゴミを一つだけ捨てた
・本を一ページだけ読んだ
実はここがとても重要で『出来そうなものに作り変える』って簡単そうで難しいんですよヾ(・ω・*)
いつだって全力で『完璧を目指してきた』私たちです。
本を読めなんて言ったら、まるまる一冊読んでしまうし。動画を観ると言われたら、その人がアップしている動画をすべて見ないといけないと思う人もいるかもしれません。(このが、やるかやらないか?0か100になってしまっていると考えています)
面白ければ見てもいいけど、集中力もつかうし。時間も使います。
結局のトコロ。
壊れてしまう限界も分からなければ、普通って状態も曖昧なのです。
今は便利な携帯アプリもありますし、PCでもいいのですが、紙に書くと作業に集中できますし、自分の取扱説明書を作っているみたいで面白くなってきますよ☆
ゲームで良くある、敵は敵じゃなくて、実は自分自身でしたヾ(・ω・*)と言う意味付けが自分の思考で出来ればこっちのもんです。私も攻略中です☆
最後まで読んで下さって有難うございました☆十六夜結依菜でした☆
因みに、私が良く観ているスピリチュアル系の動画は→スピリチュアルNoriさんの動画ですヾ(・ω・*)♪
聞いたからと言ってすぐすぐ『辛いのが無くなったヾ(・ω・*)』『鬱が良くなった♪』なんてことはないのですが、『こうすると、こうなるよ♡』という事を理論的に話してくれる方です。
頭の固い『ソースはなんだ!?はよ出せ!!』な方にはいいかもしれません☆
可憐に論破してくれます☆
ディスカッション
コメント一覧
こんにちは。。ゆいなさんのお話はいつも興味深いですね(^^)。
全部が一緒ではないですが…わかる~って共感するとこが散らばっているので、落ち込んでいる時ほど気が紛れて助かってます(笑)
こんにちわ(/ω\)夏夜の花火さん☆
コメント有難うございます(/ω\)♪
日本では古来より『言霊』があります♪人の何気ない一言や文章って物凄く力があると思うんですよね(/ω\)
嬉しい気持ちになったり、楽しくなったり。もちろん、その逆もあって傷ついてしまったり、落ち込んだりする事もあるのですが・・・。
夏夜の花火さんが楽しかったり、嬉しかったりする言葉を沢山見つけてみて下さいね( *´艸`)
自分にしかない感情や気持ち(ネガティブ、ポジティブを含めて)を大切にしてあげて下さいね☆