依存をしない生き方をすると幸せになる☆
こんにちわ♪十六夜結依菜です(｡･ω･)ﾉﾞ昨日の夜は満月でしたね☆
残念な事に一瞬しか見れなかったのですが、とっても明るいお月さまでした♪
今日は私の名前にも入っている『依存』についてお話しようと思います(`･ω･´)ゞ何故にそんな話？と言われたら『依存』は自分にも負担になるし、相手にも負担になるから『人を頼る』と言うのとはちょっと違うんだよなぁと言う事が言いたかったからです。
身近なところにある依存
恋愛依存、アルコール依存、ギャンブル依存、買い物依存・・・。『依存』と呼ばれるものは沢山あります。人間何故依存してしまうか？と言えば『その行動によって初めに良い思いをしてしまったから』なんですね。
・恋愛依存=こんな私でも、理解してくれる人がいる。優しくしてくれる人がいる。
・アルコール依存=飲まないとやってらんね。飲んで、忘れてやるんだぜ☆
・ギャンブル依存=何故かあるビギナーズラック。沢山でれば儲かる！！！
・買い物依存＝嫌な事があった。普段我慢してるお買い物しよう♪
私はもともと依存体質だったので(過食症の事や精神面の事を書いていますし)『そうしないと生きていけない』とまで思っていました。周りは怖い人ばかりだし、自分には何の価値もない。生きてるだけ無駄と思っていたんですね|ω･`)→参考程度に 幸せの確立(確率)
依存はどんどん欲しくなる
『初めに良い思い』をしてしまった事によって、『もっと、もっと』を追求してしまったのが『依存』
愛情と言う形の無いものは、自分をどれだけ(悪い事をしても)許してくれるか？
お酒と一緒で耐性が付いてくるので、どんどん増やさないと満足できなくなってくる訳です|ω･`)
依存で問題なのが『まともに日常生活が出来なくなる事』
過食症もそうで、ストレス、なんとも言えないもやもや。不安。あれを解消するためにがつがつ食べるんです|ω･`)→参考程度に 摂食障害 その憂うつ心から？身体から？
それが癖になり、やりたくないのにやってしまったり、それが無いと生きられないと思ってしまう。
辞められない自分は弱くて、価値がない。そんな事を思ってしまったり。それでも辞められないのが依存なんですけどね('ω’)ノ
依存をやめよう
自分が嫌だなと思ってる事、辞めたいなと思ってる事・・・。と思った時。実は『辞め時』だったりします٩(ˊᗜˋ*)و
これには2通りあって『スパッ』と辞めれるものと辞めれないものが存在します。
長い人生で『自分が嫌だなと思ってる事、辞めたいなと思ってる事』が分かっただけでもお得なんですよ(`･ω･´)ゞまずは1歩前進です。
私が思うに・・・依存になちゃう人は『０か100』『良い、悪い』、完璧主義な人が多いと考えます。
太るのが悪いと思ってる人は、高カロリーのお菓子を一口だけ食べても『悪い』と思ってしまいますし、お酒を辞めたいと思ってる人は1口飲んだだけでも『悪い』
どうせ悪い事をしてしまったら、同じだからいっか・・・。
数字で言うと『50』とか『普通』が抜けちゃってるんですよね('ω’)ノ普通って実は自分で作らないとなんですね。
『ポテチ1袋食べちゃった・・・もぉ今日は食う！！』
ではなく、ポテチ1袋で『今』済んでる。なんでやめておこう。
『お酒飲んじゃった・・・いいや今日は飲む！！！』
じゃなくて、『今』そのお酒の量でリミッター外れそうなだけで、行動はしていない訳です。
この『リミッター』が結構重要。外れたら再設定。完璧主義者で、『０か１００』『良い、悪い』と脳内で勝手に考えちゃう人は大変なんです(‘ω’ﾉ)ﾉ
依存は手ごわいラスボス
『依存』は直ぐに出来るものではないんです。
繰り返し、同じ行動、思考をするからそうなってしまったと言う結果。
結果『どうするか？』この手ごわいボスを倒すためには、経験値を上げるしかないんですね('ω’)ノ
(スパッと辞められるものに関してはそんなに経験値は要らないです)
これはなってしまった『原因』を追究するというのがいい方法なのかもしれませんが・・・小さい時なんて忘れてしまってますし。分かった所で寝て起きたらにすぐ治る訳でもないんです。
攻略は『斜め45度上』
と個人的には思っています。人間は、食べたり、飲んだり、人と助け合わなければ死んでしまいます(`･ω･´)ゞ食べる事は人間に備えられた基本的な行動ですし、飲む事も必要なんですね。恋人だって、助け合う為に存在しているんですね♪
食事に関しては『野菜』はいくら食べてもOK。お酒も『ノンアルコール』とか出ています。これもいくらのんでもOK。恋人の連絡は・・・生きていればOK！！
『食べちゃダメ』って思うから『余計に食べたくなる』んです。
『お酒を飲んじゃダメ』って思うから『余計にお酒を飲みたくなる』です。
『恋人がいないとダメ』って思うから『余計に寂しくなる』んです。
『ギャンブルで儲けたい』っておもうから『負ける』んです。
全ての選択権は『自分で持ってるんです』ただ、行動と思考、心がちぐはくだから依存はラスボスなんですね(/ω＼*)
自分が嫌だな、やりたくないを克服できると自信がつくので『自己肯定』が上がります。
そうすると、幸せになれるんです☆
まとめ
上手く伝わったかどうか、ちょっと不安なのですがまとめてみます٩(ˊᗜˋ*)و
・依存はする方は必死、される方も大変。
・依存は自己肯定感を下げてしまう
・自分が嫌だなと思ってる事、辞めたいなと思ってる事・・・。と思った時。実は『辞め時』
・普通は自分で作る。リミッターが外れた時の再設定はお早めに
・全ての選択権は自分にあります٩(ˊᗜˋ*)و行動、思考、心がちぐはぐなので『依存はラスボス』に見えますが攻略は斜め45度くらいにあります。
・自分が嫌だな、やりたくないを克服できると自信がつくので『自己肯定』が上がる。
最後まで読んで下さって有難う御座いました♪最近は、過食もしなくなってきたのでこんな記事を書いてみました☆この記事は『自分が嫌だな、辞めたいな』と思ってる事に関して書いてるので『依存が全てにおいて』悪いとは言っていません(`･ω･´)ゞ
今日は一眼レフを持って、お仕事前に紫陽花の写真を撮ってこようと思います٩(ˊᗜˋ*)و綺麗に取れると良いな☆結依菜でした♪