『めんどくさい』を克服してできる事を増やそう(/ω＼)♡

2022年5月23日

こんにちわ(｡･ω･)ﾉﾞ十六夜結依菜です☆ちょっと、日にちがあいてしまったのですが忙しい毎日を送っています。

最近また『リストカットをしてしまう心理』と言う私が初期に書いた記事が読まれているので、精神症、精神病、不安神経症、パニック障害、うつ病のお話を語ろうヾ(・ω・＊)と思った次第です。

参考程度に→リストカットをしてしまう心理
(誤字脱字が凄いんだけど、いい思い出として直していません。読んでくれている皆様にとってはいい迷惑なんだろうなぁ・・・(´・ω・｀))

1. 心は安定しないもの。だから難しい。
2. 思考と行動と嫌いな自分。
3. 自分は嫌いなままでイイヾ(・ω・*)出来る事を増やそう♪
4. 出来なかった事を出来る様にするより『めんどくさい』をやった方が上達は早い？
5. 日常で『できた事』を視覚化。ポジティブもネガティブもひっくるめて、メモしよう♪
- 5.1. 最後に

心は安定しないもの。だから難しい。

私がリストカットを本格的はじめたのは、20代。

その前も、小学校2年生でいじめにあって『どうみゃくをきったら〇ねる』と思って彫刻刀で切ってみたのですが子供の力と痛さに耐える根性と言うのは、たかが知れています。

自分は幼稚園、小学校、中学校、大学・・・とあまりいい経験がありません。
(本当に楽しかったのは高校の時)

『なんで？どうして？』
の連続ですヽ(・ω・)/

未だに手首と腕には無数の傷の跡が残っている(だんだん薄くなるけど)消える事は無いんだろうなと思っています。

就職も人生でしたのは2回。

『怖い』『なんで身体が動かないの？』『どうして、仕事にいけないの？』『あれの用意も、これの用意も前日にしていない』

自分を責めに責めました。

数時間前にポジティブでも、すぐにネガティブ思考になる。なんてよくある話で、波に乗るかの如く安定しないんですよヾ(・ω・＊)

私は精神症のお薬を無理やり止めてしまったので、何とも言えないのですが『完治』＝『元の様になる』という事はない。

(薬を無理に辞めろ。毒だ!!とは言っていません。治療を続ける必要がある人もいるので、先生と相談してくださいね♡)

と考えています。

と言うのはお薬を飲んだからと言って『嫌いな自分』＝『変われる』という事はないからです。

思考と行動と嫌いな自分。

このご時世なので『人と比べる』事が安易に出来る様になりました。

学生の時で言う100点満点の回答を見せられている様な感じです。

ネットを検索すれば自分に必要な情報が手に入りますし、見たくなくても『目に入ってくる』文章、画像。

見たくないものを見て落ち込んだり、ネガティブ思考になってしまったり。

『自分の好きな自分は明るくてポジティブで、仕事もプライベートも充実している。自分にも、他人にも優しい自分』『皆に賞賛される自分』人によって様々あると思いますが、理想の自分と現時点の自分の差を比べて落ち込む・・・。

という事が自分はよくありました。

『なんで自分は出来ないんだろう？』と色々考えるとパニックになってしまったり。
知らず知らずのうちに『理想の自分を作り上げる事が容易く出来る様になった世の中』とも言えるんだと考えます。

理想より劣っている自分を嫌い(ネガティブ)
理想にちょっとだけ近い自分を好き(半ネガティブ)

毎日が感情と思考の大荒れ天気です。・゜・(*ノД`*)・゜・。

自分は嫌いなままでイイヾ(・ω・*)出来る事を増やそう♪

精神症や精神病になる人は、例えると。
今まで階段を一生懸命登って、息切れしながらの登って・・・。

とある日。なんかの拍子にこれ以上登れなくなってしまった、落っこちてしまった。

と言う感覚が近いかなと思います。(たまに他人に蹴落とされたりするけど)

満身創痍で登っていたので、疲れはもちろん。筋肉はズタボロ。スジだって痛めてると思うし、骨折だってしているかもしれない。

心は見えないものだから、こういう風にイメージすると良いかなと思った次第です。
最初は痛み止めやキブスが必要だし何より『安静』が必要です。

コレが精神病とか、神経症になった時の対処方法。(よく言われる、頑張らなくていいとか。ぼーっとしてればいいとか。好きな事をするとか)

でも、心なので出来る事はあるんですよ。

ここでの落とし穴は
『めんどくせぇな』＝『できない事』ではない。

という事です。

昔、私は『めんどくさい』『だるい』『なんか面白い事ないの？』が口癖だったのですが

『めんどくさい』と思う事を意識的に『めんどくさくなく』やるようにしています。
(本心はめんどくさいんですよヾ(・ω・*))

この、めんどくさいは曲者で『やる』『逃げる』『放置する』『見なかった事にする』と色んな逃げ方があります。

だけど『めんどくさい事を如何にめんどくさくない様にやるか？』と考え、行動するか？を考える(なんか言葉マジックだね)と意外と上手くいったりします。

例として・・・ご飯作るのがめんどくさい。
『どうしたら、上手くおいしく作れるんだろう？』
・コンビニに行ってしまおう→新作のパスタだ!!(希望的観測)
・レトルトのハンバーグを温めてみよう→目玉焼きも欲しいな・・・しょうがない焼くか。
・(陽キャ)友達さそってご飯食べに行こう

なんにせよ、おなかは減ります。
・お腹が減ったけど食べるのがめんどくさいから食べない。
と言う選択肢もあるのですが、お腹が減ったなら食べようよヾ(・ω・*)と思う訳です。

でね、なんでこんな話をしたか？
と言うと『何もしないと本当に何もできなくなる』＝『臆病になる』からです。
『臆病が悪い』という訳ではないんです。

『自分の出来る事』が分からなくなるのです。

出来なかった事を出来る様にするより『めんどくさい』をやった方が上達は早い？

『めんどくさい』と言う感情は『できるけど時間がかかる』『手間がかかる』の裏返しで本当は『できる事』だと考えています。

心の病気あるあるで『お風呂に入るのがめんどくさい』お風呂掃除をしないとだし、お風呂に入ったら髪も乾かさないとだし・・・。

なんなら、動きたくない身体と心を引っ張っていってお風呂場まで連れて行かないといけない・・・。気が重い・・・。(これ、物凄いミッションなんですよ)

そのうちめんどくさいは『普通に出来る』日がきます。

仕事に行ったらお風呂に入る。
夜になったら(時間を決めておくとなお良き)お風呂に入る。
なんなら、贅沢に朝風呂に入る(皆はお仕事しているだろうからちょっとした優越感♪)

理由は分からないのですが多分『慣れ』と『習慣』だと思っています。

心関連の病気と言われているモノも『慣れ』と言うのがあるんだと思います。

自分は0歳から喘息を持っていますが、いきなり発作が起きるのが当たり前。
苦しくなったら薬を吸うのが当たり前。

家族もその事が分かっているのであまりにもひどいと『最近、ひどそうだよね～？風邪でもひいた？』と言いますが、通常数名でいて雑談をしている時に発作を起こしても雑談が続きますヾ(・ω・*)

めんどくさいは倒せるけど、めんどくさい敵キャラと認識してくれてれば幸いです。
(倒すと経験値が入ります)