心が1/3軽くなったらいいなの話(/ω\)人は考え方で生き方を変えられる☆
こんにちわヾ(・ω・*)十六夜結依菜です☆今日は『心が1/3軽くなったらイイな(/ω\)人は考え方で生き方を変えられる』と言う話を語っていきたいと思います☆
2021年になりましたね♪年は変わって気分を新たに・・・。と言っても、気分の切り替えができない人も多いはず(。´・ω・)それが自殺願望だったり、消えたい衝動だったり、この先日常ってどうなっちゃうの?と言う不安だったり・・・。新年早々、悲しくて泣いた人もいるでしょうし、辛くて泣いた人もいると思います。
もちろん、その反面、楽しそうに毎日を生きている人もいますし、笑って生きている人もいます☆
色んな人が生きている中で私たちは生きてます。
悩みはどこから来たのか?(*´-ω-)できれば、悩みたくないぞ(´;ω;`)
悩みとは尽きないモノです。『人によく思われたい』『Twitterでイイねが沢山欲しい』『もっと要領が良ければ・・・』人によって様々だと思いますけど、結局のトコロ、自分の思い通りにならないから悩んでいると言うのがほとんどだと思います。(自分が作り出してるんだけどね)
自分の経験を話ますと『生きてるのがめんどくさい・・・何をやっても上手くいかない。死んだ方が世の中の為なんじゃないの?』と考えていた事があります。
これは『死ぬ事ができないから悩んでいる』と解釈できそうですが実は違うのですよヾ(・ω・*)
『何をやってもうまくいかない』=『うまくいく方法を見つけるのがめんどくさい』
失敗するのが怖い(´;ω;`)
失敗失くして成功なんてないのですが、失敗したら『殺されるんじゃないか?』ぐらいの恐怖感があるわけです。
幻想なのだけど。
何をするのにも『人に〜って言われたら絶対凹む』とか『〜って言われたら嫌だな』と言う事を考えてしまって何もできなくなってしまう事があります。
一度『死にたくなったら電話して下さい』と言う電話にかけてみた事があったのですが。当時20代。
電話の人『何歳ですか?』
私『25です』
電話の人『まだ若いんだから〜・・・』
いや・・・若いからなんなのさ!?(。・д・)ノ
電話の人『生きてればイイ事あります☆』
私『・・・そうですね・・・有難うございます・・・(ガチャ)』
何で悩んでたのかは忘れてしまったのですが、その後喚き散らしながらタオルを血みどろにした事は覚えています。(良い子の皆んなは真似しないように)因みに、電話しても出ない時もあります☆
相談員さんも大忙しなんだろうな。って今なら思えますが、当時は『なんで出てくれないの?』と思っていました。
電話で話を聞いてもらって心が軽くなる人もいれば、私の様に重くなる人もいる。
結局考え方次第だって事は後から気づく事なんですけどね(。・д・)ノ
精神なんて不安定なものであるヾ(・ω・*)
極々稀に不安定じゃなさそうな人もいますが、基本的には皆んな不安定です。
不安定の例をあげると、必要以上にSNSに否定的なコメントを書いたり、ニュースにも否定的なコメント。否定に否定を重ねると瞬く間に炎上。
心理的には『言いたいことを何故に理解してくれないのさ!?』と言う現れなのですよ。
『皆んな自分の言いたい事を言ってるだけ』(結局皆んな、理解されたいと思ってて間違い無い)
と流せればイイのですが、私みたいな豆乳メンタルはそうもいかず・・・。
心が重くなったりします(´;ω;`)
『目に入ってくる文字だからしょうがない』『気にしないのが一番』と言うことは分かっているのですが、見て見ぬふりが出来ない真面目な人や心優しい人、傷つきやすい人は対策をしないと心を持っていかれます。
そんな時は携帯の電源落とす・・・なんて事は出来ません(/ω\)←携帯依存症
神経科・精神科に行けば誰でもお薬がもらえると思います。人間自体が不安定なんですよヽ(・ω・)/
その昔、遺伝学を教えていた先生が『世の中に完璧な遺伝子を持っている人などいない』と仰っていました。
完璧な人間じゃ無いから、完璧である。これは皆んな一緒。
生まれたら、亡くなるこれも一緒。
言うなれば、皆んな欠陥品。が故に完璧であるヾ(・ω・*)
理屈はいらん(´;ω;`)辛いんだよ。苦しんだよ。もぉ嫌だ。こんな世界
『世界が消えて無くならないなら、自分がいなくなった方が早い(`・ω・´)ゞ』そんな事を考えた事がありました。
泣いて、喚いて、自分を傷つけてもなんも変わらない。じゃぁ、どうすれば・・・?
やっぱり死ぬしか無いじゃん!!
結果何がなんでも『死にたい』とか『消えてしまいたい』に持っていきたがる癖が付いてるんですよね。
『マジ鬱だしのう』←笑えないくらい、本気の時がありました。
癖を直すと言うのは、難しいものです。
自分との戦い(`・ω・´)ゞと言っても過言では無いと思います。
私の場合は沢山の人に迷惑をかけて、やっと『いつ死んでもイイかな?(/ω\)』ぐらいになりました。
以前リストカットの話を書いたのですが
参考程度に→リストカットをしてしまう心理
行動も思考も癖
嫌な事あった→落ち込む→死にたい、消えたい感情。感情的な話をするとネガティブの連鎖を引き起こしているんですよね。これが昔の私。今の私は、嫌な事あった→落ち込む→寝るか掃除をする。と言う感じに変えています。黄色いアンダーラインの所は、何か自分にとってプラスになる様な事です。勉強してもいいし、お風呂に入ってもイイし、PCで作業してもいいし。好きなことで、行動に移せそうな事。(好きじゃなくても、とにかく動く事が大事)
考えてると、結局ループしてしまって自分の考えている答えだけに行き着きます。
最初は辛くて泣きながらでも洗い物をしたりとか、お風呂掃除をしていた苦い記憶もあるのですが(/ω\)
今ではイイ思い出です。
感情のコントロールが上手い人は『それ以上考えないようにする』と言うのが頭の中で出来てしまうのですが、私は不器用なのです。なので、行動に移します。『なんでこんな事してるんだろ?馬鹿みたい・・・悲しいのに・・・辛いのに』もう体が重くて動きたくなくて仕方ないのに、そのうち自分なりのこだわりが出てきます。
『この汚れを駆逐してやるっ!!(´;ω;`)』
掃除をしたからといって、世界は変わらないけど世界の片隅の自分の家の一角は綺麗になりましたヾ(・ω・*)
大きく言えば、世界を綺麗にしたってことにもなるし。小さく言えば世界の片隅。どっちみち凄い事が出来たのですよ。これは褒めたたえてイイ(/ω\)
掃除をすると疲れるので、お風呂に入って、寝る。こっちの流れに変えているのです。
少し分かりにくいかもしれませんが、何処かで感情をぶった斬るか移動させるのが大事なんだと考えます。
この辺の臨機応変がきく人は自分とのお付き合いの仕方がとても上手なんだと思います。私は不器用です(`・ω・´)ゞ
感情の波に乗ろうヾ(・ω・*)雨の日は傘を。晴れの日は空を見上げて。
よく、感情は天気に例えられます。雨が降ったり、太陽の光が照らしたり。風が吹いたり。雪が降ったり。人間は知恵があるので天気に合わせて、色んな道具を使います。傘だったり、長靴だったり。私の様に無防備で突っ込む人もいますが(傘嫌い)極力雨に濡れない様にしようと思えば、対策を考える訳です。
自分の感情のコントロールが苦手な人は、なんの道具を使えばイイのか分からない。対策を考えるのが面倒臭い。そもそも、こんなのコントロール無理だよ(´;ω;`)と考えている人です。
実際、私も無理だと思ってましたしね(´;ω;`)
嫌な事があっても笑ってられる人がいます。それは『面白いから』
自分の考えている以外の事が起きると、嬉しくて、楽しくてしょうがない。そんな気持ちになるそうです。
私も元職場ではトラブルがあるとワクワクしました☆(/ω\)←上司はめんどくせぇ事がおきたわ(´・ω・`)だったのです。人によって感じ方が違うと言う事です。
人間は誰しもがそんなところを持っていて、ただ自分に活かせて無いだけ。活かせれば、自分の複雑な感情の波に乗る事ができます。波をコントロールしようと思うから大変なのですよ。波はしょうがない。(海の波をコントロールできるのはモーゼくらいなんじゃなないかな?人間技では無理)乗るしかないヽ(・ω・)/
より良く生きる為(幸せになる為)のお話をしてくれる人もいますが、結局のところ自分が行動を変えたり、施行をかえたりしない限り『有難いお言葉』で終わってしまいますヾ(・ω・*)
後付けで『あれは、こんな事をいっていたのか・・・』って分かる日が来ますが、今ではなかったりします。
焦らず、ゆっくり自分のペースで探していくのがいいのですよ。何十年かかろうとも。自分が死ぬまで少しだけ成長出来ています。長年付き合っていく『自分』なので理解する、コントロールするまでに何時間、何日かかってもいいんじゃないかな?って思っています。焦ったからって、なにもいい事ないですしねヽ(・ω・)/
2021年はスタートしたばかりです(/ω\)『また、今年も何も変わってねーな』『今年も落ち込む事が多いな』と思ってしまったら、是非このお話を思い出して欲しいと思います☆
最後まで読んで下さって有り難うございました♪十六夜結依菜でした(/ω\)
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