その憂うつ心から？身体から？

2019年6月6日

こんばんわ♪十六夜結依菜です(/ω＼*)6月になり、暑くなってきましたね☆
明日は池袋の『御嶽神社』さんに行って『私と私のまわりの人は、とても幸せに過ごしています。有難うございます』とお伝えしてこようと思います♪

今日は『その憂うつ心から？身体から？』と言うお話をしたいと思います('ω’)ノ皆さんも知っての通り『身体だけ元気でも上手くいかない』と言う事が再確できたらいいなと思っています。

身体と心は繋がっているけど、重要なのは心なのです。

まずは体の調子が悪い時。皆さんも経験があると思うのですが、身体が怠い、ちょっと大き目な怪我をした。これくらいなら、お仕事や家事、日常にはそんなに影響は出ないと思うんですよねΣ(‘ω’ﾉ)ﾉ辛いですけど・・・。
お仕事早退するにも出来ない、ご飯作る人がいない・・・色んな理由はありますが、若干無理をすれば動けるんですね。

それは『使命感』があるからなんです。

私がいないと職場に迷惑をかけちゃう、私がご飯を作らないと家族のご飯が無い・・・。自分が『何とかしないと！！』と言う気持ちがあるので、結構頑張れるんですね(`･ω･´)ゞ

次に心の調子が悪い時。『私が職場に行っても役立たずだし・・・何もできないし・・・怒られるし』『悲しい事、辛い事があって、もう誰にも会いたくない』こんな時は行動が制限されるんですね。心の割合７割3割身体。もしくは8割心で残り2割は身体と言われるくらい『心』って重要なんですね(/ω＼*)

因みに身体は元気でも『心』が元気がないと引っ張られてしまって、気持ち悪くなったり、頭が痛くなったり・・・そんな症状が出てきてしまったりするのです。

日常は心の筋トレ

身体の一時的な不調はお薬飲むなり、病院に行くなり、時間の経過で良くなったりします。

皆さんも知っての通り『心』って目に見えないんですよね。なので、傷ついてしまっても外傷みたいな手当は出来ないわけです(`･ω･´)ゞでも、ちょっとしたトコロは目に見えたりするものなんですね。

お部屋は綺麗ですか？水回り(トイレ、お風呂、水道)綺麗になってますか？断捨離出来ていますか？
この辺が出来ていなかったりすると、心に余裕がない証拠だと考えています('ω’)ノ←私ももっと捨てるモノとか綺麗にしなきゃとは思っているのですが・・・。

さて、本格的な筋トレの話です。

私が実践して上手く行った事なので、皆さんも上手く行くかどうかは分からないのですが・・・。

そもそも、筋肉とは(むきむきの人を思い浮かべてください)筋トレをして筋肉に負荷を与えて、筋肉繊維をちぎる、炎症させる→休ませる→ちょっとだけ太い筋肉繊維に修復したよ(`･ω･´)ゞ→また筋トレ・・・の繰り返しでどんどん筋繊維が肥大化してくるわけです。

骨も骨折した後には強い骨になるのです。

ですが、『心は目に見えない』ので
負荷を与える(日常のストレス、嫌な事)→ネガティブからポジティブへの変換→ちょっとだけメンタル強くなったよ♪と簡単に言うとこんな感じなのです|ω･`)

この『筋肉』で『休ませる』を『心』は『ネガティブからポジティブへの変換』をうまく説明できればなと思って、先日の事件を例にあげますね♪

冷凍餃子で死にたくなる豆乳メンタル

事件は3日前に起こりました♪見出しから何やら、雲行きが怪しいタイトルですがそんなでもないんです٩(ˊᗜˋ*)و

家には『共同』で使っている冷蔵庫があるんですね。冷凍庫は上で収納スペースは少ないのですが今までそんなに困った事がなかったんですね(過食していたので、コンビニ→家で食べるが基本だったので)間が悪かったと言うのもあるんですが、普段冷凍庫なんて使わない私。

アイスを2個買ってきました。

家に帰ってきて冷凍庫開けてびっくり！！

餃子で埋め尽くされてる・・・。

ちょっと待て。何故にこんなに詰め込んだ！？無理にアイス入れようとしたら、落とす。
もー・・・なんなの！？本当に人の事考えないし、マジこれ私に死ねって事？あー・・・ほんと死にたい・・・いやいや・・・これじゃダメだ何時もと変わらん・・・。

携帯を取り出し
『餃子が凄くて、冷凍はいらんよΣ(‘ω’ﾉ)ﾉ頼む！！！食ってくれｗｗｗ私も手伝うから食おう！！！』←これ凄い自分的に進歩なんですよ♪

昔だったら、ふてくされて寝てるかアイスをぶん投げておくとか・・・リストカットとか

返事『ワロタｗｗｗｗｗ』
ワロタか・・・笑えたならいっか♪←これも進歩。

ちょっと思考を変えるのは難しいけどゴールは『笑えること』なのです

ちょっと私の例は極端ですけど、ゴールは『笑えること』『喜び』『楽しみ』なんですね(/ω＼*)
これで私は冷凍餃子で悩む事はなくなったし、『冷凍庫は確認して買ってこないと駄目なんだな』と言う予備知識も付きました。

絶対に『自ら命を絶つ』事ではないのです。(冷凍餃子でそんな事しても、誰も意味は分かってくれないと思う・・・)そういったネガティブな考えは心を弱くしますし、日常の負荷にどんどん耐えられなくなってくるのです。

今は笑えないし、何も楽しみが無くても1時間後、明日、明後日。1週間。1年後。絶対に笑わない日ってないと思うんですよ٩(ˊᗜˋ*)و

私の思考回路だと『嫌な事があった→いなくなってしまいたい』と言う長年の思考が邪魔をしてるので、1つ1つポジティブに変えていくのは時間がかかるのかもしれないけど、それもまた楽しいし何かの伏線なんだろうなって思っています٩(ˊᗜˋ*)و

さて、もう皆さん寝てるでしょうか？ここまで読んで下さって有難うございました(/ω＼*)十六夜結依菜でした☆